کم خوابی این ۵ بیماری را به جانتان می اندازد

خواب یکی از آرام بخش ترین و ضروری ترین کارهایی است که ما انجام می دهیم. میلیون ها فرایند در طی خواب در مغز اتفاق می افتد تا به ارسال اطلاعات به حافظه کمک کند. هنگام خواب ترمیم بافت ها در بدن صورت می گیرد و بی خوابی و خواب شب کمتر از هشت ساعت، جلوی تمام این فرایند ها را می گیرد و عواقب مضری برای سلامت انسان دارد که در ادامه به برخی از آن ها اشاره می شود.

آلزایمر

مطالعات انجام شده توسط محققان دانشگاه هانزهایکنز نشان می دهد که خواب کافی به مغز کمک می کند تا زباله های مغزی را دفع کرده و از تجمع آن ها که موجب بروز آلزایمر می شود، جلوگیری کند. انجام بررسی بر روی ۷۰ فرد بزرگسال ۵۳ تا ۹۱ ساله نشان داد افرادی که خواب کافی ندارند، میزان بیشتری از ماده ای به نام بتا آمیلوئید در مغزشان وجود دارد! این ماده پروتئینی به نوعی نشانگر قطعی آلزایمر محسوب می شود که کمبود خواب موجب تجمع این زباله ی مغزی می شود.

دیابت

سطح اسید چرب در خون می تواند در سرعت سوخت و ساز بدن و توانایی انسولین در تنظیم قند خون موثر باشد. محققان تجمع اسید چرب در بدن به علت کم خوابی را مورد بررسی قرار دادند. آن ها با بررسی الگوی خواب ۱۹ مرد دریافتند کسانی که تنها چهار ساعت در طول سه شب خوابیده بودند، سطح بالایی از اسید چرب را در خونشان داشتند و این افزایش ۱۵ تا ۳۰ درصد بیشتر از کسانی است که ۸٫۵ ساعت را در طول هر شب خوابیده بودند. همچنین محققان دریافتند که افزایش سطح اسید چرب خون باعث افزایش مقاومت به هورمون انسولین می شود.

بیماری قلبی عروقی

یک مطالعه ۱۴ ساله بر روی ۶۵۷ مرد روسی ۲۵ تا ۶۴ ساله نشان داد که نزدیک به دو سوم کسانی که حمله قلبی را تجربه کرده اند، دچار اختلال خواب بوده اند. مردانی که دچار کم خوابی هستند، دو و نیم برابر دیگران خطر سکته قلبی تهدیدشان می کند و این خود احتمال سکته مغزی را تا یک و نیم برابر افزایش می دهد.

کولیت اولسراتیو (کولیت زخمی)

کولیت اولسراتیو و همچنین بیماری کرون (نوعی التهاب روده) می تواند نتیجه بی خوابی و یا خواب بیش از حد باشند.
مطالعه ی اخیر در بیمارستان ماساچوست آمریکا بر روی چند زن نشان داد که در صورت کمبود خواب و یا خواب بیش از ۹ ساعت در شب، خطر ابتلا به کولیت اولسراتیو افزایش می یابد.
البته این مشکل در زنان مسن دیده شده است. بنابراین التهاب روده با سن، وزن، عاداتی مانند سیگار کشیدن و مصرف نوشیدنی های الکلی و میزان و کیفیت خواب رابطه مستقیم دارد.

سرطان پروستات

محققان با بررسی بر روی ۲۴۲۵ مرد ایسلندی ۶۷ تا ۹۶ ساله به مدت سه تا هفت سال دریافتند که در ۶۰ درصد مردانی که به کم خوابی مبتلا هستند، خطر ابتلا به سرطان پروستات افزایش می یابد.
محققان در این بررسی، رابطه بین هورمون ملاتونین (هورمونی که در هنگام خواب از غده پینه آل در مغز ترشح می شود) و ابتلا به این مشکل را کشف کردند. ملاتونین در خواب ترشح می شود و در سرکوب رشد تومورها موثر است. حال آنکه کسانی که خواب کافی ندارند، به علت کاهش سطح ملاتونین خطر ابتلا به سرطان پروستات در آن ها افزایش خواهد یافت.

مطلب قبلی

چای ترش ، جلوگیری کننده از غلظت خون

زمانی که اکسیژن کافی به بدن نرسد برای جبران این کمبود، گلبول بیشتری در بدن ساخته می‌شود و باعث افزایش غلظت خون در رگ‌ ها می‌ شود. از نظر طب کلاسیک افزایش تعداد گلبول‌های قرمز در واحد حجم را غلظت خون می‌گویند. چنانچه هموگلوبین در مردان بالاتر از 18 و در زنان فراتر از 16 گرم در دسی لیتر باشد، غلظت خون گفته می‌شود. غلظت خون به دو دسته تقسیم می‌شود: غلظت خون اولیه غلظت خون ثانویه غلظت خون اولیه غلظت خون اولیه در اثر بیماری …

مطلب بعدی

از شایع ترین مشکل هورمونی زنانه چه می دانید؟

یکی از مهم ترین مشکلات خانم ها در سنین باروری، اختلالات دوره ماهانه است که در بسیاری از مواقع با علائمی مثل افزایش هورمون های مردانه، رویش موهای زائد، آکنه، ریزش مو و چاقی به ویژه در ناحیه شکمی همراه می شود. در چنین شرایطی می توانیم بگوییم که فرد دچار یک بیماری شایع به نام سندروم تخمدان های پلی کیستیک شده؛ بیماری زنانه ای که با وجود شیوع بالا، درمان بسیار راحتی هم دارد. البته بسیاری هم آن را …