نفخ شکم و بالا آمدن آن نشانه های نفخ وحشتناک است. بعد از وعده غذا حداقل ۱۰ دقیقه پیاده روی داشته باشید. بسیاری پس از آنکه از پای سفره بلند می شوند سریع پشت میز کار می نشینند یا شروع به تماشای تلویزیون می کنند اما ۱۰ دقیقه پیاده روی در خانه می تواند باد […]
ادامه
